Hiperventilacion

Hiperventilación

La hiperventilación es un fenómeno respiratorio que suele aparecer en aquellas personas que sufren ataques de pánico.

Cuando hiperventilamos, el equilibrio entre el O2 y el CO2 se rompe, es decir, los niveles de O2 se incrementan y los de CO2 disminuyen. El equilibrio existente entre estos dos gases en los pulmones influye directamente en las proporciones que existen de O2 y CO2 en sangre, de manera que las cantidades de CO2 en sangre también disminuirán. 

La falta de CO2 en la sangre es detectada por el cerebro, que de inmediato intentará poner remedio a esta situación. La mejor y más rápida manera de conseguirlo es reduciendo el impulso de respirar, de manera que se reduzcan considerablemente las cantidades de O2 inspiradas y de CO2 expiradas. Esto significa que mientras estemos hiperventilando, notaremos que nuestro cuerpo hace un esfuerzo para respirar mucho menos, parece que nuestro cuerpo se niega a respirar al mismo ritmo que veníamos teniendo. Los descensos del nivel de CO2 en sangre, producen otro fenómeno en nuestro organismo: una alteración del pH de nuestra sangre.

Síntomas:

·         Hormigueo

·         Mareos

·         Sensaciones de frío o calor

·         Tensión muscular

·         Piernas débiles

·         Dificultades de visión

·         Palpitaciones

·         Temblores

¿Qué hacer en caso de una hiperventilación?

·         Evite que entre en pánico  (permanezca calmo)

·         Háblele mirándolo a los ojos en forma clara y lenta.

·         Permita que el paciente tenga espacio a su alrededor

·         Trate de que el paciente se siente.

·         Anímelo a respirar normalmente.

·         Inhale, respire lentamente con el paciente

·         Anímelo a que exhale lentamente

·         Sugiera calma, un momento antes que alcance el fin de la exhalación.

·         Comience el nuevo ciclo respiratorio informándolo de sus progresos.

Desgarre, contractura, tirón muscular

Desgarre, contractura, tirón muscular

 

Desgarre es la rotura parcial o completa de las fibras del tejido muscular, generalmente de las fibras interiores del mismo. Además de verse afectadas las fibras musculares, también pueden verse afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos. Los desgarros pueden producirse en cualquier músculo del cuerpo aunque en los artistas marciales suele ser más común en la parte interna de las piernas (músculos como el recto interno, abductor, supinador largo) y es consecuencia de una mala practica de elasticidad o intentar tirar patadas altas más allá de los límites.

Tipos:

·                     Grado 1, leve: Se produce un estiramiento o rotura de alguna fibra muscular, se siente una molestia o dolor ligero, tumefacción, se mantiene completa movilidad.

·                     Grado 2, moderado: Rotura moderada de fibras del músculo y el tendón. Tumefacción, el tacto de la zona provoca dolor, existe pérdida de movilidad.

·                     Grado 3, grave: Rotura completa o casi completa del saco muscular, también puede ser rotura de unión miotendinosa o de la inserción del tendón.

Síntomas: 

·                     Dolor repentino, agudo e intenso.

·                     hematoma

·                     inflamación

·                     mareo

·                     sudoración

¿Qué hacer en caso de un desgarre?

·                     Aplicar hielo o el mayor frío posible en la zona durante unos 10 a 15 minutos

·                     Comprimir la zona con una venda elástica.

·                     No se debe aplicar calor

·                     No hacer masajes.

Contractura

Es una contracción del músculo, el carácter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida en el tiempo. Obviamente esta contracción permanente es involuntaria, quedando de esta forma la musculatura en constante tensión. Un músculo se contrae y se distiende, pero en algunos casos, una zona del vasto muscular no se relaja, y sigue contraída. Esta zona se mantiene dura e hinchada, de ahí que el paciente note un abultamiento al tacto, vulgarmente llamado ‘nudo’.

Tipos de contracturas:

·                     Durante un esfuerzo: Al realizar cualquier ejercicio físico el organismo metaboliza sustancias activas para producir el movimiento. Este proceso origina que esas sustancias activas se transformen en sustancias de desecho o inactivas, los metabolitos. Cuando el esfuerzo es elevado, ya sea por la dureza del ejercicio, o por la falta de entrenamiento, el organismo es incapaz de depurar estos metabolitos a través del torrente sanguíneo, que se acumulan y generar dolor e inflamación. 

·                     Posterior al esfuerzo. En este caso, la lesión aparece por la incapacidad del músculo de volver a su estado de reposo. En ocasiones, después de un ejercicio intenso en el que el músculo ha sido sometido a una gran carga de trabajo, este se ve incapaz de retomar su estado natural de relajación por la fatiga acumulada.

·                      

·                     Residuales. Tras una lesión grave (una rotura de fibras, una fractura, un esguince, un fuerte traumatismo), la musculatura adyacente a la zona lesionada tiende a contraerse como mecanismo de protección. Esta contracción con fines protectores, hace que una vez subsanada la lesión principal, esa musculatura contigua quede contracturada. Es lo que se denominaría contractura residual. 

Síntomas y Signos:

·                     Dolor

·                     Limitación de movimiento

·                     Mareos

·                     Vértigo

·                     Migrañas

·                     Sensación de pesadez

¿Qué hacer en caso de una contractura?

·                     Reposo

·                     Aplicación de calor seco

·                     Bañar alternando agua caliente y fría

·                     Dar un anti-inflamatorio

·                     Masajear el área lastimada

Tirón Muscular

Cuando el músculo es sometido a un estiramiento exagerado o a un movimiento incorrecto y brusco, puede sufrir la distensión y/o ruptura de sus fibras, lo cual ocasiona dolor y dificultad para movilizar la zona afectada. Es una lesión frecuente pero no por eso menos importante, por lo que no debemos dejar pasar la presencia de un tirón mientras nos ejercitamos.

Las principales causas de esta lesión también llamada distensión muscular es la actividad física excesiva, la flexibilidad deficiente o el calentamiento inadecuado antes de realizar esfuerzos físicos. 

Síntomas:

·                     Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado

·                     Hematomas y cambio de color de la piel.

·                     Hinchazón.

¿Qué hacer en caso de un tirón?

·                     Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón.

·                     Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día 

·                     No usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. 

Hipertermia

Hipertermia

Se define como el aumento de la temperatura interna (profunda) >40°C a consecuencia de una mayor producción o de un deterioro de la pérdida de calor sin que exista un ajuste del centro termorregulador. La fiebre es una forma de hipertermia, sin embargo está causada por el ajuste del centro termorregulador.

Causas: 

·         Forma clásica: aumento de la temperatura del aire >35°C durante un largo período, sobre todo en niños pequeños, personas mayores, con insuficiencia cardíaca.

·         hipertermia por esfuerzo: debido a la realización de un esfuerzo físico muy grande, generalmente en un ambiente caluroso y húmedo y sin reposición adecuada de líquidos.

Síntomas y Signos:

·         contracciones de los músculos abdominales y de las extremidades

·         dolor y mareo

·         náuseas y sensación de cansancio

·         cefalea

·         mialgia

·         cambios en el estado de ánimo

·         taquicardia e hipotensión

·         piel pálida, fría y sudorosa

¿Qué hacer en caso de una hipertermia?

·         llamar para solicitar ayuda

·         interrumpir el esfuerzo físico

·         permanecer en un lugar más fresco y administrar líquidos

·         disminuir la exposición al calor

·         trasladar al paciente a un sitio fresco y retirar el exceso de ropa

·         iniciar un enfriamiento intensivo: rociar con abundante cantidad de agua tibia, luego enérgicamente abanicar para aumentar el movimiento del aire o (si es posible) encender un ventilador

·         en caso de necesidad mantener la permeabilidad de las vías respiratorias y (si es posible) introducir una cánula intravenosa.

Hipotermia

Hipotermia

La hipotermia se define como el descenso de la temperatura corporal por debajo de los 35ºC, momento en el cual los mecanismos compensadores del organismo para mantener la temperatura del cuerpo comienzan a fallar. Descubre cómo actuar en estas situaciones.

Tipos de Hipotermia:

• Hipotermia gradual: la temperatura corporal desciende progresivamente (ropa inadecuada, frío y viento intensos…).
• Hipotermia aguda: también llamada hipotermia por inmersión. Ocurre cuando la pérdida de calor corporal sucede rápida e intensamente, como al caer en aguas frías.
• Hipotermia silenciosa: se trata de una hipotermia gradual por inmersión, es decir, la persona pasa muchas horas inmersa en aguas frías, pero la pérdida de calor no es brusca, ya que lleva el equipamiento adecuado. Este caso puede darse en buzos, surfistas, pescadores… Los síntomas cambian con respecto a la hipotermia gradual, se observa agotamiento y cansancio fácil.
  

Calambres

Calambres

Es el nombre común de un espasmo muscular. Los espasmos musculares se pueden presentar en cualquier músculo del cuerpo. Cuando un músculo está en espasmo, se contrae sin su control y no se relaja.

Los espasmos musculares a menudo se presentan cuando un músculo está sobrecargado o lesionado. Las cosas que podrían causar un espasmo muscular son:

·                  Hacer ejercicio cuando usted no ha tomado suficientes líquidos (estando deshidratado).

·                  Tener bajos niveles de minerales, como potasio o calcio. 

Síntomas:

Cuando se presenta un espasmo muscular, el músculo se siente muy tenso y algunas veces se describe como un nudo. El dolor puede ser intenso.

¿Qué hacer en caso de un calambre?

·                  Suspender la actividad y masajear y estirar el músculo lesionado

·                  En un principio, el calor ayuda a relajar el músculo, aunque la aplicación de hielo puede servir después de presentarse el primer espasmo y cuando el dolor haya mejorado.

·                  Tomar agua o bebidas para deportistas al hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres debido a la deshidratación.

Rapaduras Superficiales

Raspaduras Superficiales

Las raspaduras (raspones) son heridas cutáneas que rozan o arrancan la piel. La mayoría de los raspones son superficiales y no penetran mucho en la piel, pero puede que algunos eliminen varias capas de piel. Suele haber poco sangrado por un raspón, pero quizás exude un líquido rosáceo. La mayoría de los raspones son de poca importancia y el tratamiento en el hogar suele ser lo único que se necesita para atender la herida.

Los raspones pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero suelen afectar las zonas huesudas, como las manos, los antebrazos, los codos, las rodillas o las espinillas. Las raspaduras en la cabeza o en la cara pueden parecer peor de lo que son y sangrar mucho debido a la buena irrigación sanguínea en esta zona.

¿Qué hacer en caso de una raspadura?

·                  Lave la herida muy bien con jabón suave y agua. 

·                  Los fragmentos o pedazos grandes de suciedad o desechos se deben remover con pinzas. 

·                  Si hay disponibilidad, aplique un ungüento antibiótico.

·                  Aplique un vendaje no adhesivo. Cámbielo una o dos veces al día hasta que la raspadura haya sanado

·                  No aplique hielo directamente sobre la piel.

·                  Determine si requiere una vacuna antitetánica.

Contusión y/o descalabrada

Contusión y/o Descalabrada

Por definición, la contusión cerebral no conlleva una lesión estructural en la materia cerebral, o sea que no se encuentra ruptura del tejido, sangrado o heridas, al menos no con las técnicas de imagen con que contamos hoy día. Es más bien una lesión funcional, o sea que vemos una alteración de la función, pero no una alteración de la anatomía del cerebro, a diferencia de la contusión cerebral, en la que sí vemos alteraciones del tejido como ruptura y sangrado. 

Síntomas:

·                  Cefaleas o "presión en la cabeza".

·                  Mareos o pérdidas del balance y problemas de coordinación.

·                  Náuseas y vómitos.

·                  Alteraciones visuales ("ver estrellas o luces", visión doble, otras).

·                  Tinitos (timbres o zumbidos o campanas en los oídos).

·                  Sentirse "en el espacio" o "ido".

·                  Labilidad emocional (irritabilidad, llanto o risa inadecuados).

·                  Sensación de fatiga o "estar lentos").

·                  También pueden verse alteraciones cognitivas (de las funciones mentales)

·                  Confusión, amnesia, retardo en contestar preguntas o seguir instrucciones.

·                  Pérdida de la conciencia (fugaz o prolongada).

¿Qué hacer en caso de una contusión?

El tratamiento depende del grado de la lesión, por lo general no amerita un tratamiento específico u hospitalización, a menos que exista una lesión neurológica focal, en el caso de hemorragias intracraneanas asociadas puede ser necesario un drenaje quirúrgico. Parte importante del tratamiento es indicar las medidas para prevenir una nueva contusión ya que si esto ocurre nuevamente hay mayor riesgo de presentar secuelas por daño neurológico que pudieran ser permanentes.