Calambres

Calambres

Es el nombre común de un espasmo muscular. Los espasmos musculares se pueden presentar en cualquier músculo del cuerpo. Cuando un músculo está en espasmo, se contrae sin su control y no se relaja.

Los espasmos musculares a menudo se presentan cuando un músculo está sobrecargado o lesionado. Las cosas que podrían causar un espasmo muscular son:

·                  Hacer ejercicio cuando usted no ha tomado suficientes líquidos (estando deshidratado).

·                  Tener bajos niveles de minerales, como potasio o calcio. 

Síntomas:

Cuando se presenta un espasmo muscular, el músculo se siente muy tenso y algunas veces se describe como un nudo. El dolor puede ser intenso.

¿Qué hacer en caso de un calambre?

·                  Suspender la actividad y masajear y estirar el músculo lesionado

·                  En un principio, el calor ayuda a relajar el músculo, aunque la aplicación de hielo puede servir después de presentarse el primer espasmo y cuando el dolor haya mejorado.

·                  Tomar agua o bebidas para deportistas al hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres debido a la deshidratación.